entspannt einschlafen

Träum-schön-Tee

Das Rezept für einen entspannten Schlaf.

Rezept

2 TL Hopfenzapfen

1 TL Lavendel Blüten

1 TL Zitronenmelisse

Gib die Zutaten in einen Teebeutel / anderweitigen Teefilter, den Teebeutel in eine Tasse. Übergieße diese mit 150 – 200ml kochendem Wasser. Lass den Tee ca. 10 Minuten gut durchziehen. Beim Entfernen des Beutels drück ihn über der Tasse aus. 

Wenn du dem Tee zusätzlich Süße geben möchtest, dann tu das mit Honig oder Argavensirup.

Jetzt nur noch gemütlich einkuscheln und sitzend genießen. 

Ich wünsche dir schöne Träume. 

Anwendungsdauer:

Du kannst diesen Tee bei Bedarf, wenn du einen stressigen Tag hattest, zubereiten.

Solltest du eine stressige Phase haben oder dein Einschlafen längerfristig unterstützen wollen, kannst du diesen Tee bis zu acht Wochen bedenkenlos jeden Abend trinken. Danach solltest du die nächsten zwei Monate auf einen anderen Tee ausweichen, da die Gewohnheit eintritt und der nutzten des Tees nicht mehr vorhanden ist.

Wirkung kurz erklärt:

  1. Hopfenzapfen / Hopfenblüte

wirkt bei Unruhe und Schlafstörungen; eignet sich bei leichten Symptomen von Stress; 

  1. Lavendelblüten

wirkt bei Unruhe und Stress, nervöser Erschöpfung und Einschlafproblemen. Unterstützt hier den Hopfen in seiner Wirkung. 

3. Zitronenmelisse

für den Geschmack

 

Hat dir der Tee geschmeckt? Hat er dir beim einschlafen geholfen? Hast du ihn ggf. noch durch etwas ergänzt oder Verbesserungsvorschläge? Ich freue mich auf dein Kommentar.

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